[速读训练app]速读训练:振子训练法

来源:实验报告 发布时间:2019-02-23 点击:
    振子训练法也叫西维累尔实验法。是19世纪澳大利亚化学家西维累尔发明。这一训练法虽不是超级速读法的直接训练,但对在情绪焦躁不安的时候,让精神集中、脑呈现a波的状态最为合适。它能使自我感觉清爽,赋予自我暗示威力的实感,从侧面对速读产生很好的益处,故务请一试。

    ■训练法

    ①用一枚纽扣的钮扣,在小孔处系起一根约20厘米的细绳。将训练图平放在桌上。

    ⑧把细绳的一端拴左手指上,将钮扣悬垂在训练图中央的交叉点上方。钮扣与图保持约5厘米的距离。

    ⑧先将视点投向钮扣,然后慢慢让视点左右移动。

    ④在心里默念:“钮扣左右摇吧……”,一旦钮扣稍微有一点儿摇动。又念“再摇大些,再摇大些……”

    ⑤当钮扣左右摇大以后,又按同样的程序让它前后摇。继而再暗示让其成对角线画圆摇动。

    ⑥拴挂着绳子的手,始终仅仅是保持挂着绳子的状态。不过,实际上寻仍要产生无意识的微动。所以正如心里所默念的那样,五元的钮扣摇动了。

    ⑦一旦钮扣如上所述呈左右,前后、对角线,画圆等之后,精神自然就集中起来了。这一训练,仍然应配合丹田呼吸法来进行才更有效果。

振子训练法
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